【2025年最新】ドンキで買える湯たんぽ＆カイロ徹底レビュー｜冬の快眠・節約・おすすめ安眠グッズを比較！

「ドンキで買える湯たんぽ＆カイロは本当に冬の快眠に役立つの？」そんな疑問を持つ方に向けて、この記事ではドン・キホーテで実際に売られている人気商品を使い、徹底的にレビューしました。

❄️最新モデルから定番商品まで、特徴や価格、リアルな使用感、失敗しない選び方まで全て解説します。コスパ・デザイン・持続力・エコ…あなたにぴったりの冬の安眠グッズがきっと見つかりますよ！

スマホでも見やすい比較表で、一番自分に合うアイテムをサクッとチェックしてください。

この中から、あなたにぴったりの冬の相棒を選んで快適な睡眠＆節約生活を手に入れましょう！

ドンキで買える湯たんぽ＆カイロのおすすめ商品まとめ【2025年最新】🛒

ドンキで買える湯たんぽ＆カイロのおすすめ商品まとめ【2025年最新】🛒

• やわらか湯たんぽ（ノルコーポレーション）
• 蓄熱式エコ湯たんぽ（アイリスオーヤマ）
• 桐灰カイロ くつ下用・貼るタイプ
• 白元アース 貼るカイロ
• キャラクター湯たんぽ（ディズニー・サンリオほか）

それでは、2025年最新のドンキで購入できる湯たんぽ＆カイロのおすすめ商品を詳しく紹介していきます。

やわらか湯たんぽ（ノルコーポレーション）

ノルコーポレーションの「やわらか湯たんぽ」は、ドン・キホーテの冬の快眠グッズ売り場でも毎年人気の商品です。

この湯たんぽはシリコン素材のため、従来のプラスチックや金属製とは違って体にぴったりフィットしやすいのが特徴です。

柔らかい素材で足元やお腹、背中など、どこにでも安心して使えるので、冷えやすい女性やお子さんにもおすすめです。

また、カバーのデザインも豊富で、キャラクターやシンプルなものまで好みで選べます。

ドンキの実店舗ではカラーバリエーションも豊富に揃っており、価格帯は1,000円〜1,500円前後が主流です。

私は毎年冬になると自分用と家族用にこの「やわらか湯たんぽ」を購入していますが、本当に温かくて重宝しています。

特に寝る前に布団に入れておくと、ポカポカで朝までぐっすり眠れるので一度使うと手放せなくなりますね。

商品名	容量	価格目安	カバー付属	おすすめポイント
やわらか湯たんぽ	1L〜1.5L	1,000〜1,500円	あり	シリコン製で柔らかく、体にフィット

初めて湯たんぽを使う方や、家族みんなで使いたい方にもおすすめです！

蓄熱式エコ湯たんぽ（アイリスオーヤマ）

アイリスオーヤマの「蓄熱式エコ湯たんぽ」も、ドンキの冬季家電コーナーでよく見かける人気商品です。

コンセントに差して約15分ほどで内部のジェルを温め、あとは電源不要で使えるのが大きな特徴。

従来型の湯たんぽのようにお湯を入れる手間がいらず、準備がとても簡単です。

温度が約6〜8時間持続するので、寝るときに足元に置いておけば朝までしっかり温かさが続きます。

このタイプは本体の耐久性も高く、繰り返し使えてコスパも良好。

私の家でも「エコ湯たんぽ」はリビングと寝室で2個使いしていますが、寒さの厳しい夜でもぐっすり眠れるようになりました。

商品名	加熱方式	価格目安	持続時間	おすすめポイント
蓄熱式エコ湯たんぽ	コンセント充電式	2,000〜3,000円	約6〜8時間	準備簡単・繰り返し使えて経済的

忙しい方や、お湯を沸かすのが面倒な方には特におすすめですね。

桐灰カイロ くつ下用・貼るタイプ

「桐灰カイロ くつ下用・貼るタイプ」は、ドンキで必ずと言っていいほど見かける冬の定番アイテムです。

くつ下や衣服の内側に貼るだけで、外出時も室内でもじんわりと足元を温めてくれます。

商品によって持続時間は異なりますが、一般的に8〜12時間しっかり温かさが続き、コスパの良さも魅力です。

ドンキは大容量パックやまとめ買いがお得なので、家族分や通勤・通学用にまとめ買いする方も多いです。

私自身も冷え性なので、冬は桐灰カイロの貼るタイプを毎日愛用しています。

商品名	タイプ	価格目安	持続時間	おすすめポイント
桐灰カイロ くつ下用	貼るタイプ	400〜700円（10足分）	8〜12時間	足先の冷え対策に最適・持続力◎

足先の冷えに悩む方はぜひ使ってみてください。

白元アース 貼るカイロ

白元アースの「貼るカイロ」は、ドンキのレジ前や冬物コーナーで大量陳列される大人気商品です。

肌着や洋服の内側に貼るだけで、冷たい外気をしっかりガードし、長時間あたたかさが続きます。

価格もリーズナブルで、1枚あたり30円前後からとコスパ抜群。

種類も豊富で、レギュラーサイズやミニサイズなど、用途に合わせて選べます。

私は寒い現場仕事や外出時には必ず白元アースの貼るカイロを持ち歩いています。

商品名	タイプ	価格目安	持続時間	おすすめポイント
白元アース 貼るカイロ	貼るタイプ	500〜900円（10〜20枚入）	10〜12時間	高コスパ・豊富なラインナップ

まとめ買いしやすく、冬の備蓄アイテムにもおすすめですよ！

キャラクター湯たんぽ（ディズニー・サンリオほか）

ドンキといえばキャラクターグッズの品揃えも魅力。ディズニーやサンリオなどの「キャラクター湯たんぽ」も多数販売されています。

見た目がかわいくて子どもや女性にも大人気。プレゼントにも最適です。

湯たんぽ自体の機能も十分で、容量は0.5〜1.2Lほど。カバーの素材や柄もいろいろ選べます。

価格帯は1,000円前後から、デザインや限定モデルによってはやや高めの設定もありますが、季節のイベント時には特価で販売されていることも。

私も家族や友人へのプチギフトとして毎年何個か買って渡していますが、とても喜ばれますよ。

商品名	容量	価格目安	カバー付属	おすすめポイント
キャラクター湯たんぽ	0.5〜1.2L	1,000円〜2,000円	あり	デザイン豊富でギフトにも最適

かわいい湯たんぽを探している方はぜひドンキでチェックしてみてください。

ドンキの湯たんぽ＆カイロを冬の快眠グッズとして使ってみた感想❄️

ドンキの湯たんぽ＆カイロを冬の快眠グッズとして使ってみた感想❄️

• 寝る前のあたため効果と安眠度
• 実際の温度持続時間やコスパ
• 肌触り・使い勝手の違い
• こんな人におすすめ・向いてない人

それでは、実際にドンキで手に入る湯たんぽやカイロを使って感じた快眠への効果やリアルな体験談を詳しく紹介します。

寝る前のあたため効果と安眠度

湯たんぽやカイロを布団やベッドに入れることで、寝る前から体を芯から温めてくれます。

冬場は布団に入っても足先が冷たく、なかなか寝付けないことがありますが、やわらか湯たんぽや蓄熱式エコ湯たんぽを使うと布団全体がじんわり暖かくなり、入眠がとてもスムーズになりました。

実際、ある調査でも、寝る前の足湯や温熱グッズの活用で睡眠の質が高まるとされています（参考：厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針」）。

ドンキで売っている湯たんぽ・カイロは安価で手軽に使えるので、毎日気兼ねなく活用できるのも大きなメリットです。

私自身、湯たんぽを使うようになってから、夜中に寒くて目が覚めることがほとんどなくなりました。

朝までぐっすり眠れて「冬も快適！」と心から感じています。

寝つきの悪い方や冷え性の方には、ぜひ試してほしいアイテムですね。

睡眠の質が上がると、日中の集中力や体調も良くなりますよ。

実際の温度持続時間やコスパ

ドンキの湯たんぽやカイロは、安価なものから高性能なものまで幅広いですが、温度の持続時間とコスパには明確な違いがあります。

例えば、やわらか湯たんぽはお湯を入れてから6時間前後、蓄熱式エコ湯たんぽは最大8時間ほど暖かさが持続します。

カイロ（桐灰や白元アースなど）は商品ごとに異なりますが、貼るタイプで8〜12時間、くつ下用でも8時間以上の持続力があり、長時間の外出や睡眠時でも安心です。

コスパ面では、湯たんぽは一度購入すれば数年使えるため、1シーズンあたり数百円程度で快適さを手に入れることが可能。

カイロは使い捨てですが、大容量パックをドンキでまとめ買いすれば1枚あたり20〜30円と格安です。

下記の表に、商品ごとの持続時間とコスパ感をまとめました。

商品名	持続時間	価格目安	1回あたりのコスト
やわらか湯たんぽ	約6時間	1,200円（年30回使用想定）	約40円/回
蓄熱式エコ湯たんぽ	約8時間	2,500円（年40回使用想定）	約62円/回
桐灰カイロ くつ下用	8〜12時間	600円（10足分）	約60円/回
白元アース 貼るカイロ	10〜12時間	800円（20枚）	約40円/回

どれも数十円で一晩の快適さが得られるので、冬場のコスパは抜群だと思います。

使い方次第でより長持ちさせるコツもあるので、後述で紹介しますね！

肌触り・使い勝手の違い

ドンキの湯たんぽやカイロは、商品ごとに肌触りや使い心地にも違いがあります。

やわらか湯たんぽはシリコン製で柔らかく、直接肌に当てても違和感がなく気持ちよく使えます。

カバー付きの商品を選ぶことで、熱くなりすぎず安心して眠れるのもポイントです。

蓄熱式エコ湯たんぽはしっかりした作りで耐久性も高く、カバーがふかふかで肌触りも良いものが多いです。

カイロは貼るタイプ・くつ下用ともに、しっかり密着しながらも蒸れや不快感が少なく、外出時でも違和感なく使えます。

私は寝る時は湯たんぽ、日中はカイロを併用して使っていますが、それぞれの良さを感じています。

特に湯たんぽは、手で持ったりお腹に当てたりできるので、用途の幅が広いと感じます。

使い勝手の比較表をまとめます。

商品名	素材・肌触り	使い方	おすすめポイント
やわらか湯たんぽ	シリコン・カバー付	足元・お腹・背中	柔らかく体にフィット
蓄熱式エコ湯たんぽ	ジェル・カバー付	寝具・ソファなど	高耐久・ふかふかカバー
カイロ各種	不織布	貼る・くつ下・ポケット	持ち歩き便利・持続力◎

お好みのタイプをぜひ見つけてください。

こんな人におすすめ・向いてない人

ドンキの湯たんぽやカイロは幅広い人におすすめできますが、特に「冬場の冷えに悩む方」や「快適な睡眠を求める方」には強く推奨します。

逆に「暑がりで汗をかきやすい方」や「電気毛布やエアコンを常に使っている方」には、湯たんぽやカイロは必要ない場合もあるでしょう。

湯たんぽは節電にもなるので、光熱費を抑えたい方にもおすすめです。

カイロは外出が多い方や、仕事・通学で冷えるシーンが多い方にピッタリ。

ただし低温やけどには注意が必要なので、肌に直接長時間当て続ける使い方は控えましょう。

私の経験では、冷え性の家族は湯たんぽとカイロのダブル使いでかなり快適になったと言っていました。

「自分はどちらが合うのかな？」と迷う場合は、まず手軽なカイロから試してみるのもおすすめです。

使い方次第で冬のQOLがぐっとアップしますよ！

湯たんぽ＆カイロ選びで失敗しないポイント💡

湯たんぽ＆カイロ選びで失敗しないポイント💡

• 目的別のおすすめ選び方
• 価格・容量・サイズの目安
• 安全に使うための注意点
• 長持ちさせるコツとメンテナンス

湯たんぽやカイロ選びで後悔しないための具体的なポイントや、使いこなすためのコツを詳しく解説します。

目的別のおすすめ選び方

湯たんぽやカイロは使うシーンや目的に応じて選ぶことが重要です。

例えば、寝る前の布団やベッドのあたため目的なら「やわらか湯たんぽ」や「蓄熱式エコ湯たんぽ」がぴったりです。

外出時や移動中の防寒対策なら、「貼るカイロ」や「くつ下用カイロ」を使うと手軽に温かさが得られます。

デスクワークや在宅勤務で冷えを感じる人には、足元や膝掛けに湯たんぽを使うと快適です。

また、可愛いデザインを重視したいならキャラクター湯たんぽ、経済性や繰り返し使いたいなら蓄熱式や大容量タイプが向いています。

下記の表に「どんな人にどの商品が向いているか」をまとめました。

目的・シーン	おすすめ商品	理由
寝る前のあたため	やわらか湯たんぽ 蓄熱式エコ湯たんぽ	布団全体を温め、長時間使える
外出時の防寒	貼るカイロ くつ下用カイロ	持ち歩きしやすく、洋服にも貼れる
デスクワーク	やわらか湯たんぽ 小型湯たんぽ	足元やお腹をピンポイントで温められる
節約重視	蓄熱式湯たんぽ	繰り返し使えて光熱費節約になる
デザイン重視・ギフト	キャラクター湯たんぽ	見た目がかわいくプレゼントにも最適

自分の用途やライフスタイルに合わせて選ぶことで、満足度が高まります。

価格・容量・サイズの目安

湯たんぽやカイロは種類によって価格やサイズも様々です。

湯たんぽは容量1L前後がスタンダードで、価格は1,000円前後から。

コンパクトな小型湯たんぽや、電気で温める蓄熱式タイプは2,000〜3,000円が相場です。

カイロは貼るタイプやくつ下用など形状が多く、10枚入りパックで500〜800円前後、大容量ならさらに割安になります。

サイズが大きいほど保温力は高いですが、持ち運びには小型のほうが便利です。

コスパ重視ならドンキのまとめ買いや、シーズン終わりの割引セールを活用するとお得ですよ。

商品カテゴリ	容量・サイズ	価格相場	メリット
やわらか湯たんぽ	1L前後	1,000〜1,500円	柔らかい・用途が広い
蓄熱式エコ湯たんぽ	1〜1.5L	2,000〜3,000円	繰り返し充電OK・高耐久
貼るカイロ	通常／ミニ	10枚500〜800円	外出・貼付けに便利

用途や予算を考え、最適なサイズや価格帯を選びましょう。

安全に使うための注意点

湯たんぽやカイロは正しく使えば非常に便利ですが、使い方を間違えると低温やけどや事故のリスクもあります。

湯たんぽはお湯を注ぐとき、熱湯を使うと本体の変形や破損の原因になるため、70〜80℃程度のお湯を使いましょう。

また、直接肌に長時間当て続けないよう、必ずカバーを付けることが重要です。

カイロも同様で、肌に直接貼るのは避け、必ず下着や服の上から貼るようにしましょう。

万一異常な熱さを感じた場合はすぐに外し、皮膚トラブルを防いでください。

特にお子様や高齢者は低温やけどのリスクが高いので、周囲の方も注意してあげてくださいね。

長持ちさせるコツとメンテナンス

湯たんぽや蓄熱式アイテムは、正しい使い方や日々のメンテナンスで長く使うことができます。

使用後は必ず水を抜いて中を乾燥させ、カビや雑菌の繁殖を防ぎましょう。

シリコン製やプラスチック製の湯たんぽは、直射日光や高温を避けて保存するのがポイント。

蓄熱式エコ湯たんぽは、本体の説明書に従い定期的にメンテナンスを行ってください。

カイロは未開封であれば数年保管が可能ですが、開封後はなるべく早く使い切るのが理想です。

長持ちさせるポイントを表でまとめます。

アイテム	お手入れ・保管方法	長持ちのコツ
やわらか湯たんぽ	水抜き・乾燥・陰干し	カビや匂い防止
蓄熱式エコ湯たんぽ	説明書に従う・定期点検	故障防止・安全長持ち
カイロ	未開封で保存・湿気注意	使い切り徹底

愛着を持って使えば、1シーズン以上しっかり活躍してくれますよ！

ドンキの湯たんぽ＆カイロを他店と徹底比較！🆚

ドンキの湯たんぽ＆カイロを他店と徹底比較！🆚

• ドンキ vs ホームセンター（カインズ・コーナン等）
• ドンキ vs 無印良品・ニトリ
• ドンキ vs Amazon・楽天
• ドンキのメリット・デメリットまとめ

ここでは、ドン・キホーテで買える湯たんぽ＆カイロと他店のアイテムを、価格・品揃え・独自の魅力などの観点から徹底比較していきます。

ドンキ vs ホームセンター（カインズ・コーナン等）

ホームセンターも冬の防寒グッズが充実しており、特に「カインズ」「コーナン」などではオリジナルの湯たんぽやカイロも展開されています。

カインズの湯たんぽは耐久性が高く、シンプルなデザインが特徴ですが、品ぞろえや限定キャラクターグッズはドンキの方が多い印象です。

価格はホームセンターもドンキとほぼ同等ですが、大容量パックのカイロや特価品はドンキの方が割引率が高いことが多いです。

また、ドンキは夜遅くまで営業しているため、「急に寒くなった」「今すぐ欲しい！」という時にサッと買いに行けるのが強みですね。

私はカインズ・ドンキ両方を利用しますが、デザイン性や掘り出し物を探したい時はドンキ、実用一点張りや在庫の安定性ならホームセンターという選び方をしています。

比較ポイント	ドンキ	ホームセンター
価格	割引セールあり・安い商品も多い	平均的・PB品が安い
デザイン・バリエーション	キャラ物多数・限定品も	ベーシック・機能重視
営業時間	深夜営業◎	店舗による

選ぶ楽しさ・気軽さはドンキが強いと感じます。

ドンキ vs 無印良品・ニトリ

無印良品やニトリでも冬用の湯たんぽやカイログッズが毎年人気です。

無印の湯たんぽは自然素材のカバーやミニマルなデザインが特徴で、見た目重視派には高い支持があります。

ニトリはお手頃価格でラインナップが豊富。保温力や耐久性もしっかりしていますが、季節商品は売り切れが早い傾向にあります。

ドンキはデザインや価格帯の幅が広く、「掘り出し物感」やユニークさも大きな魅力。

一方で、無印やニトリは店舗によっては種類が限られたり、値引きがほとんどないことも。

私は「見た目も重視したい」時は無印、家族みんなで使うならニトリ、ユニークグッズや安さ狙いはドンキという使い分けをしています。

比較ポイント	ドンキ	無印良品	ニトリ
デザイン	バラエティ豊富・キャラ物多	シンプル・ナチュラル	スタンダード
価格	幅広い・安い品多い	中価格帯	安い〜中価格帯
品揃え	季節限定・幅広い	限定的	季節による

「選びやすさ」と「掘り出し物感」を求めるならドンキが強いと感じます。

ドンキ vs Amazon・楽天

ネット通販（Amazon・楽天）は種類や価格の幅が非常に広く、ポイント還元や送料無料キャンペーンも魅力です。

実際に使ってみないと分からない質感やサイズ感は、ドンキの店頭で直接手に取って確かめるメリットがあります。

ネットは在庫切れが少ない、価格比較がしやすい、時間を選ばず買えるという利点がありますが、到着までタイムラグが生じるのがデメリット。

ドンキは「すぐ欲しい」「現物を見て買いたい」派に特におすすめ。

ネットは事前リサーチや口コミを活用しつつ、買い分けるのが賢い選択だと思います。

比較ポイント	ドンキ	Amazon・楽天
即時購入	◎	✕（配送日数あり）
品ぞろえ	限定品・季節物多	無限大・口コミ豊富
価格	特価あり・セール多	幅広い・ポイント還元

「今すぐ欲しい！」「ついで買いしたい！」という時はドンキが最強です。

ドンキのメリット・デメリットまとめ

ドン・キホーテの湯たんぽ＆カイロは、圧倒的な品揃えとコスパの良さ、そして見た目やユニークさが魅力です。

夜遅くまで営業しているので、急な寒さにも強い味方。

デメリットとしては、人気商品は早期に売り切れることや、店舗ごとに品ぞろえが異なる点が挙げられます。

また、商品数が多すぎて迷いやすいという声も一部ありますが、その分比較・選択の楽しさが味わえるのもポイントです。

私は「どれにしようかな？」と迷いながら、毎年ワクワクしながら選んでいます。

メリット	デメリット
品揃え豊富・安さ・デザイン性・深夜営業	品切れ・店舗差・迷いやすさ

ドンキは“掘り出し物好き”や“コスパ重視派”には特におすすめのショップと言えるでしょう！

ドンキで買うべき湯たんぽ＆カイロランキングTOP5🔥

ドンキで買うべき湯たんぽ＆カイロランキングTOP5🔥

• コスパ重視で選ぶ
• かわいさ・デザイン重視
• 長時間持続で選ぶ
• エコ・再利用タイプで選ぶ
• 売れ筋・リピート多数で選ぶ

ドンキホーテで実際に販売されている商品の中から、「快眠」「冷え対策」「節約」「かわいさ」などの視点で本当におすすめできる湯たんぽ＆カイロをランキング形式でご紹介します。

コスパ重視で選ぶ

コストパフォーマンスを最重視するなら、定番の「やわらか湯たんぽ」と「貼るカイロ（白元アースや桐灰）」がおすすめです。

やわらか湯たんぽは本体価格が1,000円台で、繰り返し使えるため1シーズン数百円のコストで済みます。

カイロは大容量パックをドンキでまとめ買いすると、1枚あたりの単価が20円〜30円ほどととても安価。

とくにドンキの「PB（プライベートブランド）カイロ」もコスパ最強クラスなので、まとめ買い派や家族全員で使いたい人に向いています。

私も毎冬まとめ買いして「いつでも快適！」な生活を実現しています。

かわいさ・デザイン重視

見た目やデザイン性を重視するなら、「キャラクター湯たんぽ（ディズニー、サンリオなど）」や「カバー付き湯たんぽ」が断然おすすめ。

ドンキはキャラクターグッズの品揃えが圧倒的で、毎年人気キャラクターとのコラボ商品や限定デザインが登場します。

お子様や女性、ギフト需要にもピッタリ。

私も毎年新しいデザインを見つけては家族用・友人用に購入していますが、実用性だけでなく見た目のワクワク感も味わえます。

「どうせ使うなら気分も上がるかわいいアイテムが良い！」という方は、ぜひ店頭でチェックしてください。

長時間持続で選ぶ

一晩中あたたかさが続いてほしいなら、「蓄熱式エコ湯たんぽ（アイリスオーヤマ）」がイチオシです。

コンセントで15分ほど充電すれば最大8時間ほどの保温力を発揮し、朝までぐっすり快眠できます。

カイロなら、12時間持続タイプの「貼るカイロ（白元アース）」や「桐灰くつ下用」も優秀。

夜間や長時間外出の防寒にも頼れる存在です。

私も冷え性なので、持続力のあるタイプは冬場に手放せません。

エコ・再利用タイプで選ぶ

環境や家計へのやさしさを考えるなら、「蓄熱式エコ湯たんぽ」や「シリコン湯たんぽ」などの繰り返し使えるタイプが最適です。

使い捨てカイロよりもゴミが出ず、光熱費の節約にもつながります。

特にドンキのエコ湯たんぽはラインナップが豊富で、数年単位で使えるのでとても経済的。

私も数年同じ湯たんぽを使っていますが、コスパとエコの両立に大満足しています。

「サステナブルな冬支度」を目指す方におすすめですよ。

売れ筋・リピート多数で選ぶ

売れ筋やリピーターが多いアイテムも間違いのない選択です。

ドンキでは毎年「やわらか湯たんぽ」「貼るカイロ（白元アース・桐灰）」が不動の人気を誇っています。

これらはSNSや口コミでも「暖かい！」「コスパ最高！」と高評価。

実際の売り場でも、季節が深まるとすぐに品切れになることも多いので、早めの購入がおすすめです。

「みんなが買ってる＝失敗しない」といえる定番アイテム、ぜひ冬の相棒に選んでみてください。

まとめ｜ドンキで買える湯たんぽ＆カイロで冬の快眠を手に入れる

主な商品	ページ内リンク
やわらか湯たんぽ（ノルコーポレーション）	詳しく見る
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桐灰カイロ くつ下用・貼るタイプ	詳しく見る
白元アース 貼るカイロ	詳しく見る
キャラクター湯たんぽ	詳しく見る

ドンキで買える湯たんぽ＆カイロは、冬の快眠や節約、冷え対策に本当に役立つアイテムばかりです。

定番からかわいいデザイン、エコやコスパ重視タイプまで、誰でも自分にぴったりな一品を選べます。

使い方や選び方、他店との比較、実際のレビューを参考にしながら、あなたに最適な快眠グッズを見つけてください。

しっかり温まって、冬も元気に過ごしましょう！

公式の健康情報や睡眠関連の論文も参考にして、正しく安全に使いましょう。

厚生労働省｜健康づくりのための睡眠指針 ／ e-ヘルスネット｜睡眠と健康 ／ 日本公衆衛生雑誌｜冬季の睡眠環境改善に関する研究